好睡眠需要好枕头，好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。可以尝试以下一种：

茶叶枕----茶，是大自然赐予人类的一种恩物，是天然草本植物中的极品，它不仅是人们生活中不可或缺的必需品，更是作为国饮带着3000多年的文化而流传至今。
茶叶枕，是把这些特定种类的植物经过特殊的工艺加工而成，主要是利用植物特有的芳香物质这一成份，通过人体的嗅觉，也就是通过呼吸自然吸入体内，它以其具有高效的杀菌、消炎、清火、安神、镇静等特性倍受人们的青睐，并通过中医四气、五味，升降浮沉的归经理论，达到闻香疗病的作用。另外茶叶特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。