挑选枕头要考虑的五大原则

1、睡姿决定枕头的高度
枕头的科学高度是8-15厘米，但这个数据不是绝对的。
专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。
如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等；
如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头；
如果习惯脸韩下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，
因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足，
目前有茗枕坊制枕专家的建议是每人根据自己身体定做最适合自己的枕头。
2、皮肤类型决定枕头的材质
如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。
据统计，全世界有15%的人对羽绒过敏。
如果是干性皮肤，建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头，
因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季，纤维枕会使皮肤越来越干。
3、睡眠质量影响枕头材质的选择
如果容易失眠，就不要选择稻谷壳和稻糠皮枕头，因为这些材料的弹性不好，
稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。建议买由中药材结合草料制成的药枕，茶叶枕，
他们都有很好的促进睡眠的效果。
4、枕头材质可以改变工作习惯带来的不良影响
专家建议办公室白领选择天然茶叶枕头、植物枕头可以承托颈部的造型枕头，
因为在电脑前久坐，会使颈部肌肉僵硬，甚至骨质增生。
茶叶枕的支撑力是所有枕头中最强的，又不易变形，如果仰睡，可以强化颈后肌群，
促进血液循环，减轻颈部疼痛的效果。
5、个人体质不同挑选材质也不同
如果属于“热型体质”，即在睡眠中容易出汗、心慌，那最好选择荞麦皮枕头。
因为荞麦皮能吸收皮肤散发出的温热寒气，并促进其蒸发，有清热明目的作用。