睡眠问题有哪些危害？

　　医学专家指出，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对于人们的重要性。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过6天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以存活7天，而不睡眠只能存活4天。

　　失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

　　记者的了解是，当今社会，特别是一些高等院校的学生，还因睡得少而洋洋得意，认为这表明他们精力充沛，但实际上睡眠不足不仅危害健康，还可能影响事业、学业。法国卫生经济管理研究中心的维尔日妮·戈代-凯雷所作的一项调查表明，缺觉者平均每年在家休病假5.8天，而睡眠充足者仅有2.4天。对个人集体造成的损失约为后者的3倍。

　　另外，缺觉还会降低人的满足感。美国佛罗里达大学管理学教授蒂莫西·贾奇2006年曾记录睡眠不足是如何令人们厌恶工作的。结果表明，人们对上司的厌恶感随睡眠时间的减少而增加。还有不少研究表明，因缺觉而感到沮丧的人严重破坏工作气氛，他们会降低身边同事的工作热情，影响企业的经营业绩。

　　除了影响正常生活，睡眠问题也逐渐成为与癌症、“三高”症、爱滋病齐名的生命杀手。

　　2007年，中国卫生部门发布的健康播报信息显示，我国目前约有4000万人受睡眠呼吸暂停疾病这一“夜间杀手”的威胁。长期患此病可因缺氧和反复从睡眠中憋醒而引发高血压、心绞痛、心肌梗死、心律失常、脑血管病等一系列全身疾病，所以被比喻为“夜间杀手”。该病还会导致白天疲乏无力、头昏脑涨、注意力不集中、性情急躁，故亦造成了一定的社会危害。

　　专家介绍，睡眠呼吸暂停综合症是一种发病率较高、危害较大的疾病，我国成年男性发病率为4%，成年女性2%，分为阻塞型、中枢型及混合型三种，其中以阻塞型最为多见。阻塞型睡眠呼吸暂停综合症的临床表现多样，其中夜间最常见、最典型的症状之一是打鼾。很多人会将打鼾认为是睡觉香甜，但一般来说鼾声越响标志着气道狭窄越明显，而且睡眠呼吸暂停综合症患者的鼾声不同于普通的打鼾者。这类患者的鼾声响亮而不规律，时断时续，声音忽高忽低；病情严重者无论是侧卧位还是仰卧位，甚至在开会、坐车时都会鼾声大作。

　　首都医科大学宣武医院耳鼻喉科副主任医师倪志立博士认为，肥胖与睡眠呼吸暂停也存在着密切的关系。颈部脂肪沉积可以缩小上呼吸道口径，气道更易塌陷、阻塞，咽喉部的软组织皱沼增多，上气道内径明显缩小。可以肯定地讲，随着体重减轻，患者的睡眠呼吸暂停可以有所好转。但在临床工作中发现，让肥胖的睡眠呼吸暂停综合症患者减肥实非易事，有些患者体重增加的速度反而较正常人更为明显。这是因为长期的缺氧及睡眠不好导致大脑内控制摄食及机体代谢的中枢功能紊乱，加上患者嗜唾、活动量减少、能量消耗下降，肥胖的加重不可避免。